Mencari Tahu Cara Mudah Berhenti Merokok Total Dengan Mudah Tanpa Harus Menderita
Berhenti merokok adalah perjuangan, sekalipun banyak alasan yang mendorong anda untuk berhenti merokok salah satunya merokok dapat menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda dan merugikan orang - orang di sekitar anda, namun berhenti merokok itu tak hanya perlu tekad bulat tapi juga hati yang iklas untuk melepas kebiasaan tersebut. ada yang bilang berhenti merokok itu sama sulit membeli terasi di toko besi, artinya hampir mustahil, alasannya otak mereka sudah kecanduan nikotin, tapi bagi smart people yang ingin memperoleh hidup yang lebih berkwalitas tidak ada kata tidak mungkin, semua bisa anda lakukan asal ada niat dan kesungguhan hati, walaupun katanya berhenti merokok total secara tiba - tiba itu sangat sulit di lakukan apalagi godaan dari lingkungan sekitar sangat kuat ! Tapi kalian tetap bisa kok asal tahu caranya, oleh sebab itu, Ayo Pelajari Cara Mudah Berhenti Merokok Total Tanpa Harus Menderita !!!
Sebenarnya ada beberapa alat bantu yang cukup efektif untuk mendukung anda berhenti merokok salah satunya "Koyo Herbal Anti Rokok" untuk menambah wawasan anda silahkan anda cari tahu terlebih dahulu !
Berikut Contoh Produk Alat Bantu yang Ada Di Pasaran,
selengkapnya Lihat dengan Cara :
Jika anda sudah siap untuk melepas kebiasaan merokok yang mengikat dan membelenggu anda selama ini, mari kita simak secara lengkap rahasia Cara Mudah Berhenti Merokok Total Tanpa Harus Menderita dengan sukses adalah sbb :
1. Mari Terlebih Dahulu Kuatkan niat anda dan bulatkan tekad
Kalau kalian adalah seorang yang sudah kecanduan rokok bertahun - tahun, maka kalian harus menyatakan bahwa mulai hari ini kalian akan berperang dengan rokok, klo perlu munculkan kebencian terhadap rokok, intinya memang berhenti merokok itu akan
terasa sangat sulit dan menderita, meskipun hanya 15 menit dan itu pasti akan terasa sangat sulit.
Tapi bukan berarti kita tidak bisa berhenti merokok loh, tidak ada yang tidak
mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus kita lakukan jika memang mau
memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad kita dulu
untuk berhenti merokok, rasa benci terhadap asap rokok akan jadi senjata kita untuk melawan semua keingin kembali merokok, ayo kita harus nyatakan tekad perangin Rokok dengan semangat !
2. Cobalah Minta Bantuan Teman dan Keluarga
Umumkan keinginan anda untuk berhenti merokok
kepada keluarga dan teman anda, minta dukungan dari keluarga dan
teman dekat untuk mensupport anda berhenti merokok, minta mereka untuk selalu
mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda
untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang
pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok
didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara mudah berhenti merokok.
Selain itu, hal seperti ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika
dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan
teman terdekat anda, lihatlah betapa perduli keluarga dan temanmu atas kesehatan anda.
3. Silahkan Atur Target Waktu Anda
Emang gak semudah membalikan telapak tangan, bagi kalian yang pecandu rokok sudah memutuskan untuk berhenti merokok,
pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. walaupun awalnya memang
tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit
dan akan terasa menyiksa hidup anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti
merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit,
namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target
waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak
merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.
4. Semua Harus Dimulai Dari Cara Yang Paling Mudah
Agar Berhasil anda harus menggunakan cara berhenti merokok dengan cara yang paling mudah, hal ini bisa
anda lakukan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda. Jika anda
sedang dalam kondisi yang sangat stress anda diperbolehkan untuk
merokok namun tidak dalam porsi yang sama dan banyak. Anda bisa merokok
dengan kadar yang dikurangi, jadi tidak sama dengan porsi yang dulu.
Jika anda dulu dalam kondisi stress mampu menghabiskan rokok dalam satu
bungkus dengan cepat, saat ini coba lah hanya merokok lima batang dalam
satu hari. Namun jika kondisi anda baik – baik saja dan tidak dalam
keadaan stress anda lebih baik tidak mengkonsumsi sama sekali. Jadi anda
merokok dalam keadaan tertentu dan sebutuhnya saja, ini bisa sangat
membantu anda untuk berhenti merokok dengan mudah
5. Marilah Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin merokok
Kebiasan Yang Buruk biasanya tumbuh subur karena kebiasaan buruk lainnnya, semua saling berkaitan seperti mata rantai, cobalah hindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat anda ingin merokok seperti minum kopi, berjudi, minum alkohol, begadang dan juga bedebat. Namun
jika anda tidak mampu untuk menghindari itu semua anda bisa memulai
untuk mengkonsumsi buah – buahan dan juga susu karena itu akan
memberikan kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain
itu jangan kombinasikan kegiatan merokok dengan kegiatan yang santai seperti
menonton tv, membaca majalah sampai dengan surfing internet, itu akan
memperburuk kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda
6. Marilah Cari kesibukan sesibuk - sibuknya
Seperti bunyi iklan ini, jika anda sibuk tak sempat rokok, ambil saja kopiko, Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda
bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan
aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul
keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan
membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang
dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan
membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada
waktu untuk melakukan itu, semakin anda sibuk semakin anda lupa ingin bersantai dan menikmati rokok anda.
7. Cobalah Minum lebih banyak air putih
Katanya sih jika anda mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan
membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat rontok, Selain itu
mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena
tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi
perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air
putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk
merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.
8. Jika Perlu Sibukkan diri anda setelah makan
Kenyataannya ini cumanlah masalah kebiasaan dan budaya jeleknya orang indonesia, buktinya banyak perokok yang setelah makan mereka lebih
memilih untuk menghisap rokok, namun jika anda sudah memutuskan anda
harus benar – benar berhenti. Caranya mudah, kebiasaan anda setelah
makan merokok hilangkan dengan cara setelah makan langsung pergi untuk
menggosok gigi atau berjalan – jalan dengan begitu anda bisa melupakan
keinginan anda untuk merokok setelah makan. Meskipun agak berat jika
anda lakukan secara rutin dan bertahap anda akan terbiasa dengan itu
semua.
9. Hindari tempat tanpa asap rokok
Menghindari tempat yang bebas asap rokok memang
sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda bisa melakukannya dengan
memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko
buku. Dan jika anda sedang bersama teman – teman anda, ajak mereka
ketempat yang no smoking area.
10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lain
Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas
kopi, selain itu orang biasa merokok setelah selesai makan. banyak yang
bilang "wis mangan ora udud enek". Jika anda termasuk kedalam kategori
orang-orang seperti itu, makan mulai dari sekarang, gantilah rokok
dengan makanan lain, bisa dengan perment karet, coklat, dsb. Mungkin
awalnya akan sulit tapi jika dibiasakan, lama-lama juga akan terbiasa.
11. Tetap Berfikir Positif
Jika anda berniat untuk berhenti merokok,
maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut
sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.
12. Tidur Yang Cukup
Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda
pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu
istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir
lagi untuk merokok.
13. Mari Berhenti merokok dari sekarang
Jika anda berhenti merokok mulai dari sekarang maka : Meningkatkan usia harapan hidup Terhindar dari penyakit: kanker paru, kanker tenggorok,
kanker usus, emfisema (kondisi di mana
kantung udara di paru-paru Anda secara bertahap hancur, membuat napas Anda
lebih pendek), penyakit jantung, hipertensi, gangguan lambung, dll. Anda Akan lebih sehat dan Awet muda, karena Rokok dapat menimbulkan
kerutan pada wajah, gigi kuning, dan kulit kusam Meningkatkan indera penciuman dan indera perasa
Seberapa cepat anad akan melihat manfaatnya setelah berhenti merokok ?
Setelah 20 menit:
- Tekanan darah dan nadi Anda akan menurun
- Sirkulasi darah & temperatur tangan dan kaki Anda akan meningkat
Setelah 12 jam:
- Level karbon monoksida dalam darah Anda akan kembali normal
Setelah 2 minggu hingga 3 bulan:
- Resiko Anda mengalami serangan jantung akan berkurang
- Fungsi paru-paru Anda semakin baik
Setelah 9 bulan:
- Gejala batuk dan napas yang pendek akan berkurang
Setelah 5-10 tahun:
- Resiko Anda mengalami kanker mulut, kerongkongan, tenggorokan, dan paru menurun hingga 50%
- Resiko Anda mengalami kanker kandung kemih, laring, ginjal, dan pankreas berkurang
Setelah 15 tahun:
- Resiko Anda terhadap penyakit jantung berkurang sama seperti orang yang tidak merokok.
Jadi, masih mau tunggu berapa lama lagi untuk berhenti merokok?
Ini Faktanya Bahwa Merokok itu Tak Hanya Merugi Kesehatan Anda Tapi Juga Menghancurkan Kwalitas Hidup Keluarga Anda !!!
Karena Anda Perokok Maka Anak Anda kemungkinan akan merokok juga
Jika Anda adalah seorang perokok, maka kemungkinan anak Anda menjadi perokok sangatlah besar. Sebuah penelitian seperti yang dipublikasikan di Pediatrics menemukan bahwa sekitar 23-29% anak yang menjadi perokok dipengaruhi oleh kebiasaan merokok orang tuanya. Hal ini terjadi karena sedari kecil anak sudah melihat bahwa merokok adalah kebiasaan dan hal yang normal untuk dilakukan maka dari itu saat dewasa nanti mereka pun menirunya.
Nikotin yang Anda konsumsi lebih banyak dari yang Anda pikirkan
Sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health menemukan bahwa kadar nikotin dalam rokok naik sekitar 11% antara tahun 1997-2005. Selain itu rokok yang berjenis mild pun ternyata juga mengandung kadar nikotin yang lebih tinggi daripada rokok biasa.
Anda 'membakar' banyak uang
Apabila rata-rata harga rokok yang Anda beli adalah Rp 10.000 = Seliter beras Untuk Makan sehari satu keluarga, jika dalam sehari Anda menghabiskan minimal 1 bungkus rokok maka kalikan saja berapa uang yang Anda 'bakar' dalam sebulan untuk mengonsumsi rokok.
Merokok dapat melemahkan tubuh Anda
Rokok akan merampas sebagian besar oksigen yang ada di dalam sirkulasi darah yang menuju ke organ tubuh penting seperti hati, jantung, dan paru-paru. Otomatis hal ini akan melemahkan sistem kardiovaskular Anda sehingga berpengaruh terhadap kinerja oto tubuh.
Anda berkontribusi dalam menciptakan kejahatan
WHO melaporkan bahwa sekitar 12-33% persen rokok dijual di pasar gelap. Hal ini dilakukan karena para penjualnya menghindari pajak rokok. Selain itu rokok kerap kali memicu perdagangan tembakau secara ilegal yang akhirnya berakibat pada korupsi yang dilakukan oleh oknum pemerintah yang melindungi praktik ilegal tersebut.
Rokok menyerang sistem kekebalan tubuh Anda
Menurut sebuah laporan dari Surgeon General menyebutkan bahwa bahan kimia yang ada dalam asap tembakau akan menyebabkan peradangan dan menyebabkan kerusakan sel darah putih yang berfungsi sebagai imun tubuh.
Merusak kesehatan lingkungan
Asap rokok yang menempel di baju, sofa, karpet, ataupun benda-benda lain yang ada di lingkungan sekitar kita akan meninggalkan residu racun yang tentu saja tidak baik apabila dihirup. Selain itu hal ini dapat menjadi zat karsinogenik yang berbahaya bagi anak-anak anda
Merokok tidak hanya menimbulkan bahaya kesehatan bagi orang yang menghisapnya. Namun ternyata merokok juga dapat menimbulkan bahaya yang selama ini tidak pernah kita bayangkan bagi keluarga anda
ada yang bilang dalam 1 malam dia pecandu Rokok sejak masih remaja dan ternyata bisa berhenti total bahkan tidak pernah merokok lagi sejak saat itu sampai hari ini sudah 32 Tahun berlalu, apakah anda percaya ? pasti anda akan bilang gak mungkin lah, dan bagaimana juga caranya ? ini nyata loh guys !
--> SELANJUTNYA
